Bem-vindo à TreinaComigo21, sua plataforma inovadora de bem-estar e fitness, projetada para transformar vidas através da atividade física. Oferecemos uma variedade de programas personalizados, como ‘Início Saudável’, ‘Destrave a Queima de Gordura’ e ‘Emagrecer 1.0’, cada um cuidadosamente desenvolvido para atender a diversas necessidades e objetivos — desde a perda de peso eficiente até a manutenção de um estilo de vida saudável e o rejuvenescimento do corpo e da mente.
Na TreinaComigo21, destacamo-nos pela personalização, acessibilidade e resultados comprovados. Nosso objetivo é fornecer treinos eficazes e motivadores que você pode realizar de qualquer lugar e a qualquer hora, permitindo que você progrida no seu próprio ritmo e, o mais importante, de forma segura e sustentável.
Junte-se à nossa comunidade e explore um novo mundo de possibilidades para fitness e bem-estar!
Início Saudável
Preparação em 21 Dias
Personal Trainer
O Programa Início Saudável é o seu ponto de partida ideal para quem está começando no mundo do fitness ou aguardando para se juntar à nova turma do programa Destrave a Queima de Gordura. Especialmente desenhado para iniciantes, este programa de 21 dias ajuda a construir uma base sólida de atividade física, aumentando gradualmente a duração e a intensidade dos treinos para uma transição suave.
Estrutura do Programa:
Por que começar este programa?
Não espere o “dia certo” para começar; torne hoje o seu ponto de partida para uma vida mais ativa e saudável. Junte-se ao Programa Início Saudável e dê o primeiro passo em sua jornada de transformação fitness!
Destrave a Queima de Gordura
Destrave a Queima de Gordura é o programa ideal para quem busca um emagrecimento inteligente e sustentável. Projetado tanto para iniciantes quanto para aqueles com alguma experiência em atividades físicas que lutam para manter a regularidade, este programa revolucionário promete desbloquear o potencial do seu metabolismo e intensificar a queima de gordura.
Ao longo de 4 semanas, você será guiado através de 6 treinos semanais, projetados não apenas para destravar a queima de gordura, mas também para introduzir um estilo de vida mais ativo e saudável. O Programa Destrave a Queima de Gordura é mais do que um programa de treino; é uma porta para uma vida nova e revitalizada.
Características do Programa:
Efeito Afterburn: Utilizamos o poderoso Efeito Afterburn para maximizar a queima de calorias mesmo após o término dos exercícios, ajudando você a alcançar resultados até três vezes mais rápidos.
Sistema de Evolução Gradual (S.E.G.): Cada treino de 21 minutos é cuidadosamente planejado para garantir progressão ideal, combinando fortalecimento muscular, treinos HIIT e corrida guiada.
Flexibilidade Total: Com acesso total online, você tem a liberdade de treinar em qualquer lugar e a qualquer hora, adaptando-se perfeitamente ao seu estilo de vida e garantindo que nada impeça seu progresso.
Suporte e Conveniência: O programa é totalmente online e oferece todo o suporte necessário para garantir mudanças visíveis e rápidas em apenas 4 semanas.
Personal Trainer
Benefícios do Programa:
Aceleração da Queima de Gordura: Através de técnicas avançadas e estratégicas, o programa acelera significativamente o emagrecimento, promovendo uma transformação visível em seu corpo.
Saúde e Vitalidade: Além de perder peso, você ganhará mais saúde e energia, revitalizando seu corpo de maneira integral.
Conveniência sem Precedentes: Os treinos podem ser realizados em sua casa, no parque ou em qualquer espaço que tenha um pouco de privacidade, flexibilidade que apenas o acesso online pode proporcionar.
Emagrecer Versão 1.0
Personal Trainer
O Emagrecer Versão 1.0 representa o nível mais desafiador e avançado da nossa série de emagrecimento. Especialmente desenhado para quem já tem experiência com nossos treinos ou está pronto para elevar seu processo de perda de peso e condicionamento físico a um novo patamar, este programa de 8 semanas desafia suas capacidades e ajuda a conquistar resultados duradouros e significativos.
Características do Programa:
Benefícios do Programa:
Este programa é ideal para quem deseja ir além do convencional, focando em superar metas pessoais e alcançar um novo patamar em seu processo de emagrecimento e bem-estar.
Prepare-se para Transformar: Junte-se ao Emagrecer Versão 1.0 e veja a transformação em sua vida. Supere desafios, quebre barreiras e atinja seus objetivos de saúde e fitness com nosso suporte contínuo e motivação.
Consultoria TreinaComigo21
Com a Consultoria TreinaComigo21, você tem acesso a um serviço exclusivo e totalmente personalizado, projetado para aqueles que exigem nada menos que a excelência. Esta consultoria é ideal para quem busca resultados transformadores e um acompanhamento bem próximo e personalizado.
Cada sessão de treino é cuidadosamente adaptada às suas necessidades específicas, utilizando as mais recentes tecnologias e metodologias para garantir a eficácia. Tudo isso é acessível através de um aplicativo de fácil uso, permitindo que você treine quando e onde quiser, sem restrições.
Características do Programa:
Personal Trainer
Benefícios do Programa:
Junte-se à elite do treinamento personalizado e leve sua capacidade física ao próximo nível. Com mais de 25 anos de experiência nas melhores academias do Brasil, a Consultoria TreinaComigo21 redefine o que é possível alcançar através do exercício personalizado.
Treine comigo e conquiste os resultados que você sempre sonhou!
Com a prática regular de exercícios conseguimos estimular a produção e a liberação de endorfina, um hormônio que é produzido pela glândula hipófise no cérebro, tem ação analgésica no corpo, o que ajuda a promover a sensação de bem-estar físico e mental. É assim que o TC21’ pode te ajudar!
Confira abaixo mais benefícios que programa TC21′ pode trazer para sua vida!
Na Plataforma TREINACOMIGO21’ temos como base o TC21, um método de treino de apenas 21 minutos por sessão que possui 5 princípios que te ajudarão a alcançar resultados que vão te acompanhar durante todas as fases da sua vida. Conheça os 5 princípios do TC21:
É o comportamento que te ajuda a persistir firme no propósito de alcançar a meta traçada. É o que vai te levar a atingir os objetivos propostos por você mesmo.
Sistema de prescrição de treinos que engloba experiências em várias modalidades, dentro do programa de treinamento TC21, onde tudo está interligado.
Basta dar o play no vídeo e acompanhar o instrutor, no TC21 você não precisa saber o nome dos exercícios, o tipo de treinamento físico ou a quantidade de séries e repetições pois estaremos treinando o tempo todo juntos.
É o processo de conscientização e mudança dos hábitos alimentares, identificando o que pode ser melhorado na alimentação, você poderá fazer ajustes que vão lhe ajudar a obter resultados duradouros.
O descanso é parte essencial no método TC21. Durante o descanso, os músculos se adaptam aos estímulos dos exercícios, o corpo se regenera e, consequentemente, seu desempenho melhora.
Sou formado em Educação Física pela Escola Superior de Educação Física de Jundiaí e Pós-graduado em Fisiologia do Exercício pelo Centro Universitário – FMU entre outras dezenas de cursos e especializações. Atuo nas áreas de aulas coletivas, Personal Trainer e gestão de academia.
Personal Trainer
Durante os últimos 24 anos trabalhei nas melhores empresas de fitness do mercado brasileiro: Academia Via Brasil, Body Systems – Les Mills, grupo Bio Ritmo e atualmente ocupo a posição de coordenador de aulas coletivas na maior academia da américa latina – Bodytech do Shopping Eldorado em São Paulo.
Desde quando ingressei nos estudos, despertar o hábito saudável e o prazer pela atividade física em pessoas que não possuem esses hábitos sempre me chamaram muita atenção.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial (dados de março de 2022). Pelos dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros são sedentários.
Com toda essa experiência e conhecimentos adquiridos no decorrer destes anos, eu não poderia fechar os olhos para esse cenário. Então, resolvi fazer a minha parte!
Desenvolvi um programa multidisciplinar que oferece treinos descomplicados, rápidos, seguros e eficientes focados em fazer com que você crie o gosto pela atividade física.
Em qualquer hora, lugar e juntos vamos mudar essa estatística!
Chegou a hora de você ser o seu próprio herói!
“O maior gesto de amor com aqueles que amamos, é cuidar de quem eles amam: Você!”
Fabio Custodio
E AÍ, TREINA COMIGO?
Um grande abraço e até breve.
Fue una excelente experiencia, me ayudó mucho a parar de procrastinar y comenzar a realizar actividad física. Lo que más me gustó es que en cada entrenamiento iba aumentando la intensidad, fue evidente que las clases y la metodología fue bien pensada y diseñada. Gracias por todo. Me encanto y espero el siguiente programa.
O Fabio é um profissional completo, com competência em diversas modalidades de treinos. Nesses 12 anos que estamos juntos, já passamos por bike, funcional, musculação, corrida e yoga. Ele teve papel importantíssimo no processo de emagrecimento (18kg) e transformação do meu corpo, após duas gestações. Com sua ajuda, a atividade física tornou- se um vício!
O Prof. Fabio me ofereceu um programa de treinamento para que eu fizesse remotamente. Com uma meta estabelecida, comecei a treinar seguindo todas as orientações e os resultados começaram a aparecer. Foram 8 participações em corridas de rua e o mais sensacional, a emoção de subir no pódio. Tudo começou pelo incentivo e apoio do Prof. Fabio, a quem agradeço de todo coração.
Permita-se sair do sedentarismo e conquistar os resultados para uma vida ativa e saudável!
*Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para que obtenha os resultados pretendidos. Os depoimentos apresentados podem ter usado mais de um produto TreinaComigo21′ ou estendido o programa para alcançar seus resultados máximos.
ATENÇÃO: É importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física ou plano nutricional. Os produtos e serviços vendidos neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados. Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos e disciplina em seguir todas as sugestões.
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